{"id":10292,"date":"2020-02-05T18:30:55","date_gmt":"2020-02-05T21:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/infnet.edu.br\/estinew\/?p=10292"},"modified":"2020-02-05T18:30:55","modified_gmt":"2020-02-05T21:30:55","slug":"conciliar-sono-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faculdade.infnet.site\/conciliar-sono-estudos\/","title":{"rendered":"Como conciliar o sono com os estudos?"},"content":{"rendered":"\n

Como conciliar muitos estudos, trabalho e sono suficiente? Parece imposs\u00edvel, mas quem tem disciplina e organiza\u00e7\u00e3o consegue.<\/p>\n\n\n\n

Erick Rocha \u00e9 um exemplo. Aluno de Engenharia de Software<\/a> na modalidade Live, trabalha diariamente em uma pizzaria at\u00e9 \u00e0s 00h30. Sabe quando ele estuda? Das 2:00 \u00e0s 4:00 da manh\u00e3, e depois das 13:00 \u00e0s 17:00.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando tenho que fazer outras atividades, deixo para os dias em que n\u00e3o estudo durante a tarde, que s\u00e3o ter\u00e7as, quintas e nos finais de semana\u201d, conta.<\/p>\n\n\n\n

Para aguentar essa rotina, Erick dorme oito horas por dia, em hor\u00e1rio bem planejado. Por isso \u00e9 importante saber de quantas horas de sono o seu corpo necessita.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe est\u00e1 cansado e precisa estudar, durma primeiro\u201d, orienta Luana Zanelli<\/a>, psic\u00f3loga do Infnet.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica da Luana \u00e9 que \u201co c\u00e9rebro entende que n\u00e3o consegue dar conta de tr\u00eas horas de estudo direto. O m\u00e9todo Pomodoro vale para qualquer atividade\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E o que \u00e9 o m\u00e9todo Pomodoro?<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fracionar o tempo. Primeiro liste as tarefas, depois ajuste o cron\u00f4metro para 25 minutos. A partir da contagem, foque na atividade!<\/p>\n\n\n\n

Quando o alarme tocar, fa\u00e7a uma pausa de at\u00e9 cinco minutos e repita o processo. Depois de quatro pausas, tire um intervalo mais longo, entre 15 a 30 minutos, antes de dar continuidade.<\/p>\n\n\n\n

Sabe o que \u00e9 melhor? D\u00e1 para fazer isso por esse site.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Com essas dicas d\u00e1 para se organizar e conseguir um rendimento melhor das horas de estudo.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea for aluno do Infnet e precisar de ajuda para sua rotina de estudos, pode entrar em contato com nossa psic\u00f3loga Luana Zanelli pelo e-mail coaching@infnet.edu.br.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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